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体幹、筋力アップに

今では当たり前のように使っていますが、紹介していなかったので改めて。


我が家の筋力トレーニング器具です。
まず、腹筋ローラー。

腹筋ローラー タイヤ小さめ    XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218



これはamazonで買いましたが、こんなにも安いとは思いませんでした。1500円くらいで買えるんですね。

でも効果は抜群。こういうのをコスパ最高というのでしょう。今では若干ではありますが、腹筋が6パックになってきています・・・。私は膝をついて使っていますが、できる人は膝をつかないで、伸ばせるとか・・・。す、すごい・・。


そしてもう一つはバランスボール。


バランスボール


これ、実は、お値段以上のニトリで買いました。まさかこんなエクササイズグッズが売ってるとは知らず、たまたま見ていたら、発見。安いので衝動買いでしたが、今では必需品。始めた当初は、手を放すことができませんでしたが、今ではおちゃのこさいさいです。

あと、このバランスボールを足の内側に挟んで、つぶすと、足の内側の筋肉、内転筋という筋肉が鍛えられるので、O脚の私には持ってこいのトレーニング。歩き方、少しはきれいになったかな。


どんな競技をするにおいても、ベースの身体づくりって、とても大事なんじゃないかと、トライアスロンの練習をしていて思えてきました。加えて、ストレッチもやっていますが、この手の運動は気持ち良いですよ。


実におすすめ。


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今年初皇居

2014年が明けて初のパレスサイクリングに行ってきました。

今回も写真なしでごめんなさい(汗)。


今回は、知り合いのロードバイク乗っている人と2人で。
彼はFELTのAR4を最近買って、まだ見ていなかったので、その楽しみもありました。

新車ってやっぱりきれいですね。そして、エアロロードなので、フレームの形も素敵でした。


1月は寒さが厳しいですね。太陽は出ていましたが、やっぱり寒いです。

そんななか、通行止めになっている祝田橋~平川門往復約3kmと、皇居1周を走りました。


最近はずっと、ランタスティックロードバイクでデータをとっています。今回は自宅からの往復含め、
ちょうど40キロくらいでした。まだまだもっと走れたのですが、時間の関係もあり・・・。


また時間を作って、パレスにサイクリングしに行きたいところですね。


あけましておめでとうございます

気がつけば更新2か月していませんでした・・・。

時間が経つのは早いですね。


年末のうちに、ロードバイク、TTバイクともきれいにして、新年を迎えました。
いつも毎日毎日乗っているのでお世話になっている自転車たちをきれいにして、
今年も(今年は?)怪我することなく1年を過ごせるようにお願いしました。

気分的なものですが、きれいにすると、きれいに乗ろうと思うので、事故などにも遭わないように
注意する気がします。

妻と娘に迷惑をかけないように、自分の身体を大事にしていきたいと思いました。

プロフィール

北原拓真

Author:北原拓真
知人からロードバイクを勧めてもらってから、ジテツウ、自転車通勤をするように。どうせ乗るなら早くて疲れないものが良くて、ロードバイクにこだわりを持つようになり、いつの間にかトライアスロン出場を目指すようになりました。

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